Prendre du poids sainement
Le guide pratique pour grossir et prendre des formes sans sirop ni comprimé, avec les aliments de chez nous et des exercices simples à la maison.
- Paiement sécurisé
- Mobile Money ou carte
- Accès immédiat
Ce programme est fait pour vous si
- Vous êtes trop mince et n'arrivez pas à grossir
- Vous voulez prendre des formes sans produits dangereux
- Vous avez peu d'appétit et mangez vite rassasié
- Vous voulez un poids solide, fait de muscles
« L'objectif n'est pas de gonfler, c'est de prendre un poids solide, fait de muscles et de bonnes réserves, qui reste. Sans sirop, sans comprimé, avec les aliments de ton marché. »
Crépin, nutritionnisteCe qui fait la différence
Des outils concrets, pensés pour être appliqués au quotidien.
Sans produits dangereux
Comprendre pourquoi les sirops et comprimés pour grossir font gonfler d'eau et abîment la santé.
- Corticoïdes
- Effets cachés
Les 5 règles d'or
Manger toutes les trois heures, enrichir chaque assiette et mettre des protéines à chaque repas.
- 5 repas par jour
- Assiettes enrichies
Les aliments d'ici
Arachide, avocat, plantain, igname, œufs, sardines, niébé. Des aliments accessibles qui construisent.
- Aliments locaux
- Petit budget
Du muscle, pas de la graisse
Six exercices simples à la maison pour que le poids gagné devienne des formes solides.
- Sans salle
- 3 séances par semaine
Ce que vous trouverez à l'intérieur
Le contenu complet du guide, chapitre par chapitre.
- Pourquoi tu n'arrives pas à grossirLes causes et le calcul de ton IMC
- Le piège des produits pour grossirCorticoïdes cachés et vrais dangers
- Les 5 règles d'orRepas fréquents, assiettes enrichies, protéines
- Les aliments qui construisentFéculents, bonnes graisses, protéines locales
- Recettes et collationsBouillie enrichie, smoothie, sauce arachide
- Du muscle, pas de la graisse6 exercices à la maison et un programme
- Ton plan sur 30 joursUne semaine de menus et ta progression
- Les erreurs à éviterCe qui freine la prise de poids
- Ta fiche de suiviPoids, tour de bras et habitudes
Un avant-goût du contenu
Un extrait réel du guide, pour voir concrètement ce que vous allez appliquer.
Farine de mil cuite 10 minutes dans l'eau
Pâte d'arachide ajoutée hors du feu
Lait entier en poudre
En rondelles, avec une cuillère de miel
Vos questions
Sous quel format est le guide ?
C'est un livre numérique au format PDF de 26 pages, lisible sur téléphone, tablette et ordinateur.
Les produits pour grossir sont-ils dangereux ?
Beaucoup contiennent des corticoïdes cachés qui font gonfler d'eau et favorisent tension, diabète et fragilité des os. Le guide explique comment grossir sans eux.
Combien de poids peut-on prendre ?
Le guide vise un rythme sain de 1 à 2 kg par mois, surtout du muscle, pour un poids qui reste.
Faut-il faire du sport ?
Trois courtes séances par semaine à la maison suffisent. Elles transforment le poids gagné en muscle plutôt qu'en graisse au ventre.
Guide Prise de Poids
2 500 FCFA au lieu de 4 750 FCFA. Paiement sécurisé et accès immédiat.
