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Mange
Comprendre son assiette
Savoir ce que contiennent vos repas habituels et comment ils agissent sur votre glycémie, votre tension et votre poids.
- Lire son assiette d'un coup d'œil
- Repérer le sucre et le sel cachés
À propos
Une nutrition ancrée dans la réalité des familles
Le parcours de Crépin, sa formation et la méthode Mange, Transforme, Vis qui guide chaque programme.
+200personnes accompagnées
100 %à distance, partout dans le monde
Crépin, nutritionnistefondateur de Crépin Nutrition
+200personnes accompagnées individuellement
Son parcours
Crépin, nutritionniste
Formé en agronomie, en nutrition humaine et sécurité alimentaire, Crépin a travaillé plusieurs années sur des projets de développement agricole et de sécurité alimentaire en Afrique, au plus près des réalités alimentaires des familles. Il accompagne aujourd'hui des personnes en Afrique, en Europe et partout dans le monde.
Il a fondé Crépin Nutrition pour une raison simple. Beaucoup de personnes vivant avec une maladie chronique reçoivent des consignes générales, sans méthode concrète pour les appliquer chaque jour. Ses guides et son accompagnement comblent ce manque avec des repas réalistes et des étapes claires.
À ce jour, il a accompagné individuellement plus de 200 personnes. Il partage aussi régulièrement des conseils nutritionnels sur ses pages TikTok et Facebook, pour aider le plus grand nombre à mieux manger au quotidien.
FormationNutrition humaine, sécurité alimentaire, agronomie
ExpérienceProjets de développement et de sécurité alimentaire en Afrique
PublicAfrique, Europe et partout dans le monde, 100 % à distance
AccompagnementPlus de 200 personnes suivies individuellement
La méthode
Trois mots, trois étapes pour changer durablement
La signature de Crépin Nutrition n'est pas un slogan. C'est la démarche suivie dans chaque guide et chaque accompagnement, pour des changements qui tiennent dans la vraie vie.
Des repas construits avec des aliments simples et accessibles02
Transforme
Changer pas à pas
Ajuster les portions, les associations et les habitudes, sans tout bouleverser d'un coup ni renoncer au plaisir de manger.
- Garder vos plats préférés
- Des changements progressifs
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Vis
Tenir dans la durée
Installer des réflexes simples qui protègent votre santé sur le long terme, en famille comme à l'extérieur.
- Des réflexes pour toute la famille
- Des résultats qui restent
Repères de santé publique
Trois chiffres qui changent une santé
< 5g
de sel par jour au maximum pour un adulte, soit environ une cuillère à café rase.
400g
de fruits et légumes par jour au minimum, soit cinq portions.
150min
d'activité physique modérée par semaine au minimum.
Recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) pour les adultes.
Votre santé commence dans votre assiette.
Choisissez le guide adapté à votre situation ou réservez un accompagnement personnalisé.