Perte de Poids, enfin la méthode qui fonctionne
Le guide pratique, étape par étape, pour perdre du poids sans régime extrême, avec les aliments de votre marché et dans votre vie de tous les jours.
- Paiement sécurisé
- Mobile Money ou carte
- Accès immédiat
Ce programme est fait pour vous si
- Vous avez déjà essayé des régimes sans résultat durable
- Vous voulez perdre du poids sans avoir faim
- Vous voulez manger comme votre famille, sans plats à part
- Vous cherchez une méthode simple et réaliste
« Je ne vais pas te promettre un ventre plat en sept jours. Je vais te donner une méthode simple, fondée sur le fonctionnement réel du corps. Pas de produit miracle. Pas d'interdit à vie. Pas de faim. »
Crépin, nutritionnisteCe qui fait la différence
Des outils concrets, pensés pour être appliqués au quotidien.
Fini l'effet yoyo
Comprendre pourquoi les régimes trop stricts font reprendre le poids, pour ne plus tomber dans le piège.
- Faim
- Perte de muscle
- Corps qui économise
Les 3 règles fondamentales
Un léger déficit sans famine, la régularité avant la perfection, et un équilibre que vous pouvez tenir toute votre vie.
- Léger déficit
- Régularité
- 80 % équilibré
La méthode de l'assiette
Pas de balance, pas de calcul. Au déjeuner et au dîner, vous remplissez simplement votre assiette selon la méthode.
- Sans calcul
- Repas familiaux
Le plan de 30 jours
Un plan simple, progressif et réaliste, avec un objectif clair chaque semaine et une fiche pour suivre vos progrès.
- Semaine par semaine
- Marche quotidienne
- Fiche de suivi
Ce que vous trouverez à l'intérieur
Le contenu complet du guide, chapitre par chapitre.
- Pourquoi les régimes échouentL'effet yoyo expliqué
- Comprendre ton corpsÉnergie, métabolisme et hormones de la faim
- Les 3 règles fondamentalesLéger déficit, régularité, équilibre
- Ce que tu dois mangerLa méthode de l'assiette
- Organise tes repasTa journée type et un exemple de semaine
- BougerUn peu chaque jour, sans équipement
- Les erreurs à éviterLes pièges invisibles qui bloquent la perte
- Ton plan sur 30 joursUne semaine après l'autre
- Garder tes résultatsDurer sans reprendre
Un avant-goût du contenu
Un extrait réel du guide, pour voir concrètement ce que vous allez appliquer.
3 repas par jour, à heures régulières
Au moins 1,5 litre d'eau par jour
Marche 20 minutes par jour
La marche passe à 30 minutes par jour, avec de nouveaux objectifs
Vos questions
Sous quel format est le guide ?
C'est un livre numérique au format PDF de 30 pages, pensé pour être lu sur téléphone, avec une fiche de suivi à remplir.
Faut-il compter les calories ?
Non. La méthode repose sur des repères simples comme la méthode de l'assiette. Souvent, supprimer les boissons sucrées, réduire les féculents du soir et limiter les fritures suffit.
Combien de poids peut-on perdre ?
Le guide vise un rythme sain et durable de 0,5 à 1 kg par semaine. C'est ce rythme qui permet de garder le résultat.
Faut-il faire du sport ?
Pas besoin de salle ni d'abonnement. La marche quotidienne et deux courtes séances de renforcement par semaine suffisent pour commencer.
Guide Perte de Poids
2 000 FCFA au lieu de 4 500 FCFA. Paiement sécurisé et accès immédiat.
